아킬레스건 (r135 판)
아킬레스건은 인대와 뼈보다 회복이 더디고 까다로운 부위입니다. 40~50대에서 흔히 발생하는 족저근막염의 주요 원인 중 하나로, 재발 가능성이 높고 심한 통증을 유발하여 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
족저근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환은 장시간 서 있거나 걷는 활동, 과체중, 불편한 신발 착용, 발의 아치 지지 부족 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 족저근막염은 아킬레스건과 밀접한 관련이 있습니다. 아킬레스건은 발꿈치 뼈에 부착되어 발목을 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 족저근막은 아킬레스건과 연결되어 있기 때문에 아킬레스건의 긴장이나 손상은 족저근막에 영향을 미칠 수 있습니다.
족저근막염의 증상은 발꿈치 통증이 가장 흔하며, 특히 아침에 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 통증이 심합니다. 또한 운동 후나 장시간 서 있을 때 통증이 악화될 수 있습니다. 족저근막염은 초기에는 휴식, 냉찜질, 진통제 등으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 증상이 심하거나 오랫동안 지속되는 경우 전문의의 진료를 받아야 합니다.
족저근막염의 예방을 위해서는 적절한 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히 발목과 종아리 근육을 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 편안하고 발에 맞는 신발을 착용하고, 체중 조절을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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