지난밤 마신 술에 “숙취로 너무 힘들어”…이 음식에 ‘말끔’
식품의약품안전처에서는 숙취 해소에 도움이 되는 음식으로 바나나, 오이, 무, 콩나물, 달걀 등을 추천하고 있어요.
바나나는 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 위산을 중화시키는 효과가 있어요. 바나나의 풍부한 칼륨은 알코올로 인해 손실된 전해질을 보충해주고, 숙취로 인한 두통과 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 준답니다.
오이는 수분 함량이 높아 탈수 증상을 해소하는 데 도움을 주고, 숙취로 인한 갈증 해소에도 효과적이에요.
무는 아스파라긴산이 풍부해서 알코올 분해를 촉진하고, 숙취로 인한 두통과 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 무에 들어있는 비타민 C는 알코올로 인해 손상된 간 기능을 회복하는 데 도움을 주기도 한답니다.
콩나물은 아스파라긴산, 비타민 B1 등이 풍부해서 알코올 분해를 촉진하고, 숙취 해소에 도움을 줍니다. 콩나물의 수분은 탈수 증상을 완화시켜주고, 숙취로 인한 갈증 해소에도 도움이 됩니다.
달걀은 알코올 분해에 필요한 아미노산과 단백질이 풍부해서 숙취 해소에 도움이 됩니다. 달걀의 시스테인은 알코올로 인해 손상된 간세포를 회복하는 데 도움을 주고, 메티오닌은 알코올 대사를 촉진하는 효과가 있습니다.
숙취로 고생하고 있다면, 바나나, 오이, 무, 콩나물, 달걀 등을 섭취해 보세요. 숙취 해소에 도움이 될 거예요!
숙취는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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Categories: 숙취 에 좋은 음식: 해장국부터 과일까지, 속 편한 선택!